Dann könnte EMDR die Therapiemethode deiner Wahl sein. Die Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung, kurz EMDR, ist ein hochwirksames therapeutisches Verfahren. Es eignet sich erstklassig bei der Behandlung von psychischen Traumata, posttraumatischen Belastungsstörungen, Ängsten und Panikattacken.
EMDR hilft dir dabei, die Ursachen, den wahren Grund deiner Gefühle, deiner psychischen Probleme zu erkennen und zu bearbeiten. Oft spielen unverarbeitete Erinnerungen aus der Vergangenheit eine Rolle und wirken in der Psyche und im Körper nach. Diese Erinnerungen machen es schwer, sich selbst davon zu befreien, da sie physisch im Gehirn verankert sind. EMDR hilft dabei, die Ursachen zu erkennen und zu bearbeiten.
Während einer Behandlung werden belastende Erinnerungen und damit verbundene Gefühle aus der Vergangenheit mittels bilateraler Stimulation nachverarbeitet. Das heißt, du erinnerst dich an eine belastende Situation und folgst zeitgleich mit den Augen den abwechselnd links, rechts Handbewegungen des Therapeuten. Dabei ist es nicht nötig, dass du über den genauen Inhalt der Situation sprichst. Diese Methode zielt auf die ganzheitliche Verarbeitung vergangener Erlebnisse, also die Verarbeitung auf emotionaler und körperlicher Ebene.